身體排毒時間表&排毒反應
◇ 身體排毒時間表
‧晚上9-11點，為免疫系統（淋巴）排毒時間，
此段時間應讓自己安靜休息或聽音樂，夫妻同房應排在此時，不應在11點之後，
要不便先睡一覺，天亮再來。倘若此時，作母親的仍處於焦慮狀態，如洗碗盤、盯孩子做功課等，則會對健康不利。
‧晚上11-凌晨1點，肝會排毒，但需在熟睡中進行。
‧凌晨1-3點，膽會排毒，但同樣需在熟睡中進行。
‧凌晨3-5點，肺會排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，此時不應服用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
‧半夜~凌晨4點，脊髓造血時段，必須熟睡
‧凌晨5-7點，大腸會排毒，應上廁所排便。
‧凌晨7-9點，是小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
養病者最好早吃，在６點半前；養生者在７點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到９、10點吃都比不吃好。
‧早上9-11點，脾臟排毒的時間，這段時間不宜吃冰
‧中午11-1點，心臟工作顛峰時間，也是人體能量最強的時間
‧下午1-3點，小腸吸收養分的時間，過了這個時間，腸胃功能減弱
‧下午3-5點，膀胱排毒的時間
‧下午5-7點，腎臟排毒的時間
‧晚上7-9點，血液循環旺盛的時間，此時血壓升高，應在家休息
◇ 認識排毒反應
自然療法的目的在於將生病或失去平衡的身體回復健康的狀態，
而接受自然療法時，由於體質的好轉，在體內存積已久的宿疾及其症狀，也必然再度浮現出來，
此一宿疾復發的表現，即被稱為『排毒反應』。
排毒反應又稱『好轉反應』或『瞑眩反應』，其反應因人而異，常見的症狀包括：
1.原有的症狀稍微加重--因體內的毒素正藉由血液將其運輸至排毒器官排出，而血所經之處，若原本已有問題，就會對此毒素的刺激感到敏感。
2.皮膚癢--因為毒素正藉由汗水排出，引起皮膚刺激。
3.腹瀉或便秘--排毒時，排泄物多呈暗色且較臭。
4.頭暈或頭痛--因為正在經歷大量的排毒，或平時飲水不足，造成毒素排出困難。
5.睡眠品質較差--因為壓抑於潛意識的情緒。正隨著毒素被引發出來，造成多夢、 睡不安穩。
6.較累或想睡覺--復原的過程需要能量，當身體處於休息或睡眠時，大量的能量便用來快速修復人體的細胞組織。
7.身體某部位略感痠痛。
8.口乾舌燥，因排毒需大量水份。
好轉反應是重新經歷或再次喚起舊疾和深層的健康問題，
包括囤積許久的毒素、負面能量或氣及被壓抑的情緒，都可能突然暴發出來。
臨床上，患者在接受脊醫治療後，會出現各種排毒反應的情形，
例如患者在幾次的脊醫治療後，感到很滿意，但突然間原本病徵或不適又再度出現，
但過不久這些不適再度消失；
或是忽然感到情緒起伏，如一陣輕鬆愉快感覺或不自主地想哭；
突然想起之前的車禍或其它傷害的情景，並感受到事出當時的恐懼與無奈，
隨後這些感覺又自動消失；
患者的病情改善不少後，突然一個久已不再發生的症狀再度出現；
治療後，患者開始想起或夢到過去不少的種種回憶等。
無論排毒反應為何，都僅為暫時性的不適，這樣的過程是走回健康的必經之路，
只要多休息、多喝水，並與醫師配合就能很快地度過。
為避免不必要的困擾，醫師應事先告知排毒反應的可能，
而患者在接受任何自然療法時，如果感到異常不適，也應立即向醫師諮詢。
（美國脊骨神經醫學醫師、台北健康家族負責人）
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